夏の寝不足解消法!手軽に出来る3つの工夫


お盆を過ぎて、8月も後半に突入。

 

まだまだ暑い日が続いていて、

昼間に30℃を超えるのなんて当たり前。

 

暗くなっても気温が下がらず、

そのまま熱帯夜で夜通し暑い!!

 

毎晩のごとく寝苦しい夜を過ごすことも、

まだまだあったりして。

 

寝つくまで時間がかかったり、

やっと眠れたと思ったら、

夜中に暑さで起きてしまう。

 

なんてことも・・・。

 

何度も目を覚ましたり、

眠りが浅かったり。

 

夜にぐっすり眠れないと、

疲労が回復できず、

日中よく働いた身体の修復も進まない。

 

そうなると次の日にまで、

前の疲労を引きずってしまうことに。

 

逆に夜ぐっすり寝て、

朝スッキリ起きれると。

 

毎日をパワフルに過ごせ、

頭もクリアで回転も速くなり、

仕事もプライベートも充実できる。

 

ということで、

僕が普段から意識している中で。

 

やっていて効果的だと感じる、

安眠するための3つの工夫を紹介。

 

何か特別なことをするわけじゃないので、

難しくもなくて、すぐに出来るので。

 

詳細はこちらからどうぞ。

 

【夏の寝不足解消法!手軽に出来る3つの工夫】

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