【うまくいかない・調子が悪いときの対策】


ここ最近、

僕自身かなりバタバタで。

 

なかなか自分をいたわってあげることが、

できていなかったなと気づく。

 

 

忙しさや情報にまみれながら、

いろんなことが身に降りかかってくると、

どうしてもそれに流されそうになる。

 

そんなときこそ、

 

「自分を感じる」

「自分の内側を知る」

「自分の状態に気づく」

 

ということが必要。

 

 

そうしないと、

周りのことにばかり気を取られて。

 

肝心の自分を失くしてしまう。

自分のことが見えなくなる。

 

 

まぁ、そんなことは生きてたら、

しょっちゅうあるし。

 

良いことも悪いことも、

どっちも必ず起こるから。

 

 

何かに流されそうになったりとか。

 

自分の軸がブレそうだな~、

という時にこそ。

 

 

そうならないために、

 

「自分を感じる」

「自分の内側を知る」

「自分の状態に気づく」

 

ことでそれを防ぎ、

リセットできればいいわけだ。

 

 

といっても、

やることはそんな難しくない。

 

時間もそんなにいらない。

 

 

お金もかからないし、

特別な環境も場所も必要ない。

 

それでも、

できることは十分にある。

 

 

明日から東京出張だし、

環境も変わるから。

 

僕もちゃんとリセットして、

明日に備えるとしよう。

 

 

簡単なリセット方法として、

いつも僕が言うのは、深呼吸。

 

ホントこれやるだけでも、

いろいろ身体や心の状態が変わる。

 

 

意識する市内に関わらず、

どうせ息はするんだし。

 

それだったらちょっとだけ工夫して、

うまく活用すればいいだけ。

 

 

ちょっと身体をラクにして、

深呼吸を一つ・・・。

 

あなたも、一緒にどう?

 

 

p.s.

 

ただ深呼吸するだけでも、

変化は必ず出てくるんだけど。

 

そこにほんのちょっと工夫すると、

手間は変わらないのに、

ただの深呼吸より効果的だったりする。

 

 

そんなことを、

分かりやすい形にして。

 

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1週間くらい前から始めたところなので、

興味あれば覗いてみてください。

 

これからちょっとずつ、

内容を増やしていく予定。

 

 

いつまでやるか分からないし、

期間限定になるかもしれないけど。

 

参加はもちろん、無料なので。

 

 

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「ケアらぼ ~自分で自分を高める技術~」

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