【異常な暑さに負けないための熱中症対策】


 

ホントに毎日、毎日、

暑い日が続いている今日この頃。

 

熱中症対策、あなたはできてますか?

 

 

朝、起きて少し動くだけでも、

おでこや鼻先に汗が滲み出てきたり。

 

家の中で掃除をしたり、

ちょっとそこまで外出するだけで、

汗だくになったり。

 

 

つい最近のヤフーニュースでは、

こんな見出しの記事が・・・。

 

「熱中症での救急搬送者数は1週間で

1万人超え(2018年7月23~29日)」

 

 

これ、なかなかやばくないですか?(^^;

1週間で1万人越えって・・・。

 

マジでもう、災害級の勢い。

 

 

もう少し細かく読んでみると、

 

・直近週における熱中症による救急搬送者数は

1万3721人(2018年7月23日~7月29日)

 

・年齢階層別では高齢者が51.8%、成人が35.1%

 

・地域別では大阪府の1160人がもっとも多く、

次いで東京都の1146人。

 

とのこと。

 

 

これだけ被害が出ているのもあってか、

テレビやネットでは熱中症対策として、

 

「水をしっかり飲みましょう。」

 

なんてアドバイスを、よく見かけますが。

 

 

でもね~これって実際のところ、

ちょっと微妙というか。

 

水をとるだけでは、不十分なんですよね。

 

 

「汗かいた分だけ水が必要なんでしょ?」

「お水を飲んでれば大丈夫なんでしょ?」

 

って思う人もいるかもですけど。

 

 

実はお水を飲むだけでは、

ダメなんですよね~~~(>_<)

 

これ、わりと知らない人が多い。

 

 

さてさて、

なぜお水を飲むだけではダメかというと。

 

私たち人間が、

水を体や細胞の内部に取り込むためには、

水だけではなく塩分の助けが必要だから。

 

 

こういう話をすると、

 

「じゃあ、スポーツドリンクを飲めば良いの?」

 

みたいな流れになりがちですけど・・・。

 

 

僕はおススメしません。

 

その理由は、市販のスポーツドリンクには、

かなり多くの糖分が含まれているから。

 

 

なので、あまり飲みすぎると、

糖尿病になる人も出ているようです。

 

「じゃぁ、どうすればいいの?」

 

ってことになりますよね?

 

 

そこで僕が、

いつもクライアントさんに伝えているのは、

水に”天然塩”を入れて飲むこと。

 

分量については、

2リットルの水に対してだいたい、

小さじ半分(約2グラム強)の天然塩。

 

 

こうすると通常よりも、

身体に吸収されやすい水に変わります。

 

塩はできれば、”天然の岩塩”がオススメ☆

 

 

実際に試してみて頂いた人からは、

 

「すぐにバテてたのがラクになりました!」

 

なんていう感想なども聴いてます。

 

 

 

「水はよく飲んでるけど、

塩分のことは気にしてなかった!」

 

という人が、意外と多いようなので。

 

 

身体の調子を良くするためにも、

ぜひ試してみてもらって、

 

まだまだ続く今年の暑い夏を、

元気に乗り切ってもらえたらと思います。

 

 

 

p.s.

 

 

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