【最近よく、○○が痛かったりしないですか?】


 

もう10月も後半。

衣替えも済ませて、服装も変わり。

 

ご飯も暖かいモノが恋しくなり、

おでんやお鍋の話題が増えてきて。

 

 

なんだか一気に、秋冬モード。

そんな、この時期からよくある話。

 

たとえばここ最近、

朝起きてなんだか腰が痛いとか。

 

 

なんか背中が張ってるとか、

身体が冷えてだるいとか。

 

そんなことって、ないですか?

 

 

もしあるなら、

これが原因の可能性もあります、

というお話。

 

10月の前半頃というと日によって、

夏の名残りで昼間はまだ暑かったりして。

 

 

でも、朝晩になると、

一気に冷え込んだりしますよね?

 

ちょっと暑いからと思って、

窓を網戸にして風を通していたら・・・。

 

 

そのまま忘れてしまっていて、

夜や朝に気づくと、

部屋がめちゃめちゃ冷えている。

 

そんな経験も、

あるんじゃないかと・・・。

 

 

僕も、よくあります(^^;

 

あとで気づいて、

やっちまったな~と思うんですけど。

 

 

で、そういう時って、

実はかなり身体が冷えているんです。

 

そして、かなりのダメージを受ける。

 

 

朝晩の冷え込みが強くなり、

気温差が大きくなるこの時期は。

 

体内での負担も大きくなる。

 

 

特に、背中~腰あたりに位置する、

腎臓という臓器。

 

この臓器は、

昼の熱さと朝晩の冷え込みのような、

急激な温度変化に弱いんです。

 

 

で、この腎臓が冷えて硬くなり、

重くなっている状態で寝ていると。

 

重力で背中の筋肉が圧迫されて、

朝起きた時の腰痛を引き起こします。

 

 

さらにさらに、

この腎臓の冷えや硬さというものは。

 

すぐ傍にある大腰筋という、

超重要な筋肉を押さえて引き下げ、

腰周りの固さを作ってしまう。

 

 

そのうえなんと、

大腰筋が硬くなってしまうと。

 

この筋肉は横隔膜と直結しているため、

呼吸が自然と浅くなってしまう。

 

 

呼吸が浅くなると、

代謝が落ちてさらに冷えが強くなり、

また身体全体を固めることに・・・。

 

なんていう悪循環のループを生み出し、

身体の調子を狂わせる可能性あり。

 

 

じゃぁ、

それをどうやって防ぐか、ですけど。

 

対策は極めてシンプル。

 

 

・腰周りを冷やさない

・冷えていたら温かくする

・硬くなっていたら緩める

 

 

方法はいくらでも、

ネットで調べれば出てくるので。

 

そこから自分に合いそうなものを、

選んでいただければいいです。

 

 

僕自身がやっているのは、

一番手っ取り早くてお金がかからず。

 

どこでも簡単にすぐできるのに、

それでいて効果が高い方法。

 

 

それは、

背中と腰へのお手当です。

 

必要なのは自分の手だけ、

あとは力も道具も要らないので。

 

 

メッチャらくにできるし、

やり方は簡単。

 

まず、背中や腰で冷えたり固まっていたり、

痛みや張りを感じるところに手を当てる。

 

 

そこの状態を優しく感じ取り、

現状を確認しながら。

 

あとはもう、

良くなってね~と思って、

ボヤッとして待ってるだけ。

 

 

ホントにこれだけなんですけど、

人の身体って賢いので。

 

それだけでも変化ってするんです。

 

 

もちろん、

症状の理由ってたくさん重なっているので。

 

これだけで、

スッキリ一発で解消とはいかないことも、

あるとは思いますけど。

 

 

それでも、これくらいのことで、

もし身体がラクになるなら。

 

やって損はないし、

効果が出たらラッキーでしょっ!

 

 

ホントに簡単ですけど、

上手くいけば効果抜群なので。

 

ぜひ、お試しあれ~(^^)/

 

 

 

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