【快適な身体に速攻でリセットする方法】


今年も残り3日ですが、

今日からまた劇的に寒くなりましたね!

 

僕の店がある大阪も、

朝に少し雪が降りました。

 

 

こんな天気になるとどうしても、

肩をすくめて首を引っ込めたりして。

 

身体を緊張させるような姿勢を、

無意識でとりがちですよね。

 

 

こういう姿勢が続くと、

首や胸周りや肩の動きが小さくなり。

 

結果として呼吸が浅くなったり、

首や肩の血流が悪くなってしまって、

さらに体内の冷えを招くことに・・・。

 

 

そうなると、

コリや疲労がそこに溜まりやすくなったり。

 

それが続くと連鎖的に、

内臓も影響を受けて調子が落ちたり。

 

 

いろんな症状が引き起こされてしまう、

可能性がでてくるわけですが。

 

今日はそんな時に、

身体を快適な状態へとリセットする

簡単な方法をお伝えします。

 

 

まず一つ目。

 

「歯(特に奥歯)を意識する」

 

です。

 

 

大きく口を開けて、

奥歯のあたりを感じようと、

意識してみましょう。

 

そうすると、

首や胸回りが「柔らかく」なります。

 

 

歯を「くいしばる」と姿勢は崩れ固くなり、

身体に不必要な緊張が生まれ、

それが続くとやがて不調がでてきます。

 

もし、歯を噛み締めているように感じたら、

意識を向けて緩めてあげてください。

 

 

次に、二つ目。

 

「大きな欠伸(あくび)をする」

 

もしくは、

 

「バカ笑いをする」

 

です。

 

 

この2つの行為は、全身の筋肉や骨などを

緩ませる効果があります。

 

全身の不要な緊張を素早く簡単に、

リセットできるわけですね。

 

 

それと、食道や胃腸など、

消化器系の道が開くことにも繋がるため、

内臓の働きも良くなります。

 

全身の余計な緊張が緩み、

それと一緒に内臓の働きが良くなれば、

快適な身体になりそうですよね☆

 

 

ムダな緊張が解けて、

身体の中の状態が良くなると。

 

自然と姿勢も良くなっていきますので、

それも嬉しい効果の一つです。

 

 

生活リズムが乱れ、

バタバタして気持ちがなかなか休まらない、

そんな日が多くなりがちなこの時期。

 

それと同時に、

寒さで身体が緊張しやすいこの季節。

 

 

これが重なることでいつの間にか、

余分な緊張や疲労、ストレスなんかが、

どうしても溜まりやすいのが、年末。

 

上手くリセットして、

快適で元気な状態をキープして、

楽しい年末を過ごしましょうね~(^^)/

 

 

それでは、今日はこの辺で。

 

人生を豊かで価値あるものにしたいなら、

身体を置き去りにはできません。

 

 

身体が変われば意識が変わり、

意識が変われば人生が変わる。

 

良くも悪くも、あなたの身体と意識次第!!

 

 

また明日も、

エネルギーの高い一日を過ごしましょう!

 

最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

 

 

 

日向 英敏

 

 

 

 

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