前回、高校野球の話題から、
いろいろと話が進み・・・。
僕の考えとして基本的に、
「過度なスポーツは身体にとって害」
とお伝えしました。
ただ、僕自身はスポーツが好きだし、
ガンガンやりたいほうだけど、
かといって身体は壊したくない。
最大限に良いパフォーマンスを発揮しつつ、
それでいて身体を壊さないようにしたい。
だから僕の中で、
この両方を満たせれば問題ない。
そのために、100％とは言えなくても、
出来る限り両方を満たせる方法はある。
というところまでお話しして、
長くなりそうなので終わりました。
今日はその続きになります。
例えばもし、あなたが、
「健康のために、何かスポーツを始めよう」
と考えているなら。
その前に100％、
先にやっておくべきことがあります。
さて、それはいったいなんだと思いますか？
ちょっと考えてみてください。
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あまり引っ張ってもアレなんで、
もう答えをいっちゃいますね！
それは・・・、
「あなたの日頃からの身体の使い方を変える」
ことです。
これにはちゃんと理由があります。
ここでまた、クエスチョン！
“なぜ、それが先に必要なことなのか？”
この理由、わかりますか？
またちょっとだけでいいので、
考えてみてください。
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さて、どうでしょうか？
いろいろ意見はあるかもですが・・・。
ではでは、その答えを発表～！
理由はカンタン☆
もし、日頃の身体の使い方が間違ったまま、
慣れないスポーツを始めてしまったら。
その間違った使い方で運動を続けると、
日常的に身体にかかっていた負担を、
更に大きくしてしてしまうことになるから。
もともとおかしくなってるところに、
さらに負荷をかけたらどうなるかなんて、
やる前からイメージ出来ますよね？
だから先に、
「あなたの日頃からの身体の使い方を変える」
ことが大事なんです。
そうしておけば、スポーツをしても、
・最大限に良いパフォーマンスを発揮すること
・身体を壊さないように続けること
の両方を、限りなく満たすことができる。
でね、ここで一つの意見として、
僕が思うことですけど。
「楽しむため」
にやるスポーツなら、
どんどんやったらいいと思うんです。
動かすことで身体が柔らかくなったり、
代謝も良くなるし。
楽しんでやれば笑顔も自然と出て、
それによって免疫力も上がるので。
そういう意味から、
「健康のためにスポーツしよう！」
という発想が生まれるんだと思いますが。
ただ、健康のためを意識し過ぎて、
「頑張ってスポーツに取り組む」
ことは、健康のためにならないどころか。
身体にムリをさせてしまったり、
より身体を痛めるリスクを上げていることになります。
そういう意味でスポーツは、
「健康のため」
ではなくて。
「楽しむため」
にやることが結局は、
健康のためになるんじゃないかと。
極端に言えば、
「楽しめていない状態」
でスポーツをしても。
それってぜんぜん、
「健康のためにはならない」
と言えるんじゃないかと。
大好きなスポーツを、
身体を痛めずに続けたいと思うなら。
それなりの負担をかけても、
身体を痛めないで済むように。
日常のケアをしっかりとやるとか、
身体の使い方をより良くするとか。
そういった部分に時間やお金をかける方が、
賢い自己投資と言えるかもしれません。
もし今あなたが、「楽しいから」ではなくて、
「体に良いから」という意識で、
無理にスポーツをしている状況だとしたら。
「身体の使い方」を知ったり、
それを学んで実践できるようになることから
先に始めたほうが、健康への近道です。
もっと言えば、
もし「健康のため」が目的なら、
スポーツは必要ありません。
普段から身体全体をうまく、
適切に使うことができていれば。
あとは日常生活の中でやってる動きだけで、
健康になるための運動は十分に足ります。
といっても、
家の中でずっとゴロゴロしてゲームして、
ポテチやアイスばっか食べてるとか。
そういう状態は論外ですけどｗ
ちゃんと寝て、起きて、歯を磨いて、
ご飯を食べて、掃除して、トイレに行って。
外を歩いて、階段を上って、買い物に行って、
人と喋って、仕事して、風呂入って・・・。
くらいの動きを毎日やってれば、
自然と全身を使うことになってるので。
これだったら別に、
ジムに行くとか特別な運動とか、
必要なさそうでしょ？
健康になるための方法は、
実はそんなことだったりするわけです。
それをちゃんとやりながら、
もっと自分の状態を良くしたいとか。
いつも元気で、
高いパフォーマンスを発揮したいなら。
「身体の使い方」を学ぶと、
いろいろとメリットだらけですよ☆
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