今年も残り3日ですが、
今日からまた劇的に寒くなりましたね！
僕の店がある大阪も、
朝に少し雪が降りました。
こんな天気になるとどうしても、
肩をすくめて首を引っ込めたりして。
身体を緊張させるような姿勢を、
無意識でとりがちですよね。
こういう姿勢が続くと、
首や胸周りや肩の動きが小さくなり。
結果として呼吸が浅くなったり、
首や肩の血流が悪くなってしまって、
さらに体内の冷えを招くことに・・・。
そうなると、
コリや疲労がそこに溜まりやすくなったり。
それが続くと連鎖的に、
内臓も影響を受けて調子が落ちたり。
いろんな症状が引き起こされてしまう、
可能性がでてくるわけですが。
今日はそんな時に、
身体を快適な状態へとリセットする
簡単な方法をお伝えします。
まず一つ目。
「歯（特に奥歯）を意識する」
です。
大きく口を開けて、
奥歯のあたりを感じようと、
意識してみましょう。
そうすると、
首や胸回りが「柔らかく」なります。
歯を「くいしばる」と姿勢は崩れ固くなり、
身体に不必要な緊張が生まれ、
それが続くとやがて不調がでてきます。
もし、歯を噛み締めているように感じたら、
意識を向けて緩めてあげてください。
次に、二つ目。
「大きな欠伸（あくび）をする」
もしくは、
「バカ笑いをする」
です。
この２つの行為は、全身の筋肉や骨などを
緩ませる効果があります。
全身の不要な緊張を素早く簡単に、
リセットできるわけですね。
それと、食道や胃腸など、
消化器系の道が開くことにも繋がるため、
内臓の働きも良くなります。
全身の余計な緊張が緩み、
それと一緒に内臓の働きが良くなれば、
快適な身体になりそうですよね☆
ムダな緊張が解けて、
身体の中の状態が良くなると。
自然と姿勢も良くなっていきますので、
それも嬉しい効果の一つです。
生活リズムが乱れ、
バタバタして気持ちがなかなか休まらない、
そんな日が多くなりがちなこの時期。
それと同時に、
寒さで身体が緊張しやすいこの季節。
これが重なることでいつの間にか、
余分な緊張や疲労、ストレスなんかが、
どうしても溜まりやすいのが、年末。
上手くリセットして、
快適で元気な状態をキープして、
楽しい年末を過ごしましょうね～(^^)/
それでは、今日はこの辺で。
人生を豊かで価値あるものにしたいなら、
身体を置き去りにはできません。
身体が変われば意識が変わり、
意識が変われば人生が変わる。
良くも悪くも、あなたの身体と意識次第！！
また明日も、
エネルギーの高い一日を過ごしましょう！
最後までお読み頂き、
ありがとうございました。
日向 英敏
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