もう10月も後半。
衣替えも済ませて、服装も変わり。
ご飯も暖かいモノが恋しくなり、
おでんやお鍋の話題が増えてきて。
なんだか一気に、秋冬モード。
そんな、この時期からよくある話。
たとえばここ最近、
朝起きてなんだか腰が痛いとか。
なんか背中が張ってるとか、
身体が冷えてだるいとか。
そんなことって、ないですか？
もしあるなら、
これが原因の可能性もあります、
というお話。
10月の前半頃というと日によって、
夏の名残りで昼間はまだ暑かったりして。
でも、朝晩になると、
一気に冷え込んだりしますよね？
ちょっと暑いからと思って、
窓を網戸にして風を通していたら・・・。
そのまま忘れてしまっていて、
夜や朝に気づくと、
部屋がめちゃめちゃ冷えている。
そんな経験も、
あるんじゃないかと・・・。
僕も、よくあります(^^;
あとで気づいて、
やっちまったな～と思うんですけど。
で、そういう時って、
実はかなり身体が冷えているんです。
そして、かなりのダメージを受ける。
朝晩の冷え込みが強くなり、
気温差が大きくなるこの時期は。
体内での負担も大きくなる。
特に、背中～腰あたりに位置する、
腎臓という臓器。
この臓器は、
昼の熱さと朝晩の冷え込みのような、
急激な温度変化に弱いんです。
で、この腎臓が冷えて硬くなり、
重くなっている状態で寝ていると。
重力で背中の筋肉が圧迫されて、
朝起きた時の腰痛を引き起こします。
さらにさらに、
この腎臓の冷えや硬さというものは。
すぐ傍にある大腰筋という、
超重要な筋肉を押さえて引き下げ、
腰周りの固さを作ってしまう。
そのうえなんと、
大腰筋が硬くなってしまうと。
この筋肉は横隔膜と直結しているため、
呼吸が自然と浅くなってしまう。
呼吸が浅くなると、
代謝が落ちてさらに冷えが強くなり、
また身体全体を固めることに・・・。
なんていう悪循環のループを生み出し、
身体の調子を狂わせる可能性あり。
じゃぁ、
それをどうやって防ぐか、ですけど。
対策は極めてシンプル。
・腰周りを冷やさない
・冷えていたら温かくする
・硬くなっていたら緩める
方法はいくらでも、
ネットで調べれば出てくるので。
そこから自分に合いそうなものを、
選んでいただければいいです。
僕自身がやっているのは、
一番手っ取り早くてお金がかからず。
どこでも簡単にすぐできるのに、
それでいて効果が高い方法。
それは、
背中と腰へのお手当です。
必要なのは自分の手だけ、
あとは力も道具も要らないので。
メッチャらくにできるし、
やり方は簡単。
まず、背中や腰で冷えたり固まっていたり、
痛みや張りを感じるところに手を当てる。
そこの状態を優しく感じ取り、
現状を確認しながら。
あとはもう、
良くなってね～と思って、
ボヤッとして待ってるだけ。
ホントにこれだけなんですけど、
人の身体って賢いので。
それだけでも変化ってするんです。
もちろん、
症状の理由ってたくさん重なっているので。
これだけで、
スッキリ一発で解消とはいかないことも、
あるとは思いますけど。
それでも、これくらいのことで、
もし身体がラクになるなら。
やって損はないし、
効果が出たらラッキーでしょっ！
ホントに簡単ですけど、
上手くいけば効果抜群なので。
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