僕は昔、
小児喘息というのを抱えてて。
確か、
小学5年生くらいまでは辛かったし、
母親とよく病院に通った記憶も。
ちなみに、喘息ってどんなものか、
なんとなくイメージ出来る？
喘息の人って何も症状がないときから、
喉の通り道が狭くなって、
空気が通りにくくなってる状態。
その狭くなってる通り道は、
とても敏感で。
普通ならなんともないホコリやタバコ、
ストレスなどのわずかな刺激でも、
さらに狭くなって、発作がおきてしまう。
徐々に痰が増えて、呼吸が苦しくなり、
息をするたびに、
「ゼーゼー」 「ヒューヒュー」
と音が鳴り、激しく咳き込んだり・・・。
最近だと、
咳だけの喘息（咳喘息）も、
以前より増えてるみたい。
あとは、
胸の痛みやのどに感じる違和感とか、
そういうのも喘息の症状だったりする。
今はもう僕は、
喘息発作が起きることはないけど。
でも、昔の僕と同じように、
呼吸器系の病気に苦しんでいる人を見ると、
自分の子供の頃の体験や記憶と重なって、
ついつい気になってしまう。
そこまでひどくないにしても、
スーパーの中で見かけた人達みたいに、
咳き込んで苦しそうにしている人がいると、
やっぱり気になるし。
どんな感じなのかなぁとか、
様子を目で追ってしまったりすることも。
冬場は寒さや乾燥も重なって、
咳が出やすくなったり胸が硬くなったり、
呼吸が浅く小さくなってしまったりする人が多い。
いつも僕が診るクライアントさんでも、
呼吸器にトラブルを抱えていたり、
しばらく咳が続いていててしんどいとか、
そういう人もいたりする。
あとは、そこまでひどくはないし、
何かの症状で辛かったりとか、
そんなに苦しいわけじゃないという人。
でも、よくよく見ると呼吸の浅い人や、
胸の動きが小さい人が多いなーと、
クライアントさんや街行く人を眺めながら、
この時期は特によく感じる。
そういう呼吸の浅さとか、
咳が続いたり息苦しさがあったり、
呼吸系のトラブルなんかを抱えている、
多くの人に共通する事があって。
それは、
身体のある部分の固さ。
しかもこの部分は、
デスクワークが多い人なんかは
特に固くなりやすいところでもあるし。
そこの固さから逆にスタートして、
息苦しさやだったり
呼吸系のトラブルに繋がることも・・・。
こういう人の場合は他にも、
首や肩、頭に痛みやコリが強かったり、
そんなケースが多いとも感じる。
そんなとき僕が、
クライアントさんによくやる、
ある一つのチェックの方法。
体感は人にもよるけど、
わりと違いを感じてくれて、
自分の良くない習慣に気づいてみたり、
セルフケアにうまく使える人もいる。
その辺りのことについて、
チェック法を含めちょっと話してみました。
第39回【息苦しさや呼吸をラクにする秘訣は「パー」になること？！】
https://itunes.apple.com/jp/podcast/ri-xiang-ying-minno-renmo/id1103332223?mt=2
簡単ですぐに体感できるから、
ぜひ聴いて試してみてください。