今からちょうど、
1カ月くらい前のメルマガで。
“早く寝たいのに眠れないときの対処法”
として、ある方法について紹介。
ただ、その時の説明は、
わりと簡潔に書いていたので。
読んでくれた人から、
「なかなかイメージがしづらいです」
「どうしたらうまくできますか？」
というメッセージが届き・・・。
確かにちょっと、
分かりにくかったかもしれないと、
そう思ったので。
もう少し詳しい説明を入れて、
まとめてみた。
詳しくはコチラからどうぞ。
【３分で脳や神経を落ち着かせ、良質の眠りに包まれる方法】
https://itunes.apple.com/jp/podcast/ri-xiang-ying-minno-renmo/id1103332223?mt=2
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