必要以上の睡眠時間を減らしつつ、
それでいて身体も壊さないで済むような。
もし、そんな状態になれたら・・・。
時間に余裕ができて、
ゆっくりと家事をしたり、
仕事の準備をしたり。
時間がないときに味わうイライラや、
強いストレスから解放されたり。
例えば、
日中は仕事や家庭に専念していて、
まとまった時間がとれない人も。
誰も起きていない早朝の時間を活かして、
誰にも邪魔されない、
自分だけの時間を持つことができたり。
使える時間を有意義に過ごすことで、
リラックスしつつ穏やかに、
1日を過ごすことができるはず。
考えてみるといろいろと、
メリットがありそうなイメージが、
頭の中に湧いてくるんじゃないかと。
というわけで、
「身体を壊さず睡眠時間を短くする方法」
について、ちょっとまとめてみたので。
詳細はこちらからどうぞ。
【身体を壊さず睡眠時間を短くする方法②】
https://itunes.apple.com/jp/podcast/ri-xiang-ying-minno-renmo/id1103332223?mt=2
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