クライアントさんから良く聞く悩みとして、
「寝てもあまり疲れが取れなくて・・・」
「休みになると、ずっと寝てしまって・・・」
みたいなことがある。
寝ても疲れが取れない理由はちゃんとあるし、
そういうときはどれだけ長く寝てみたって、
なかなか解消されないもの。
逆に短い睡眠時間でも、
身体を壊さず元気に過ごすことも可能。
そのへんのことを、分かりやすくまとめてみた。
睡眠と健康について、知っておいて損はないはず。
クライアントさんから良く聞く悩みとして、
「寝てもあまり疲れが取れなくて・・・」
「休みになると、ずっと寝てしまって・・・」
みたいなことがある。
寝ても疲れが取れない理由はちゃんとあるし、
そういうときはどれだけ長く寝てみたって、
なかなか解消されないもの。
逆に短い睡眠時間でも、
身体を壊さず元気に過ごすことも可能。
そのへんのことを、分かりやすくまとめてみた。
睡眠と健康について、知っておいて損はないはず。