お盆を過ぎて、８月も後半に突入。
まだまだ暑い日が続いていて、
昼間に30℃を超えるのなんて当たり前。
暗くなっても気温が下がらず、
そのまま熱帯夜で夜通し暑い！！
毎晩のごとく寝苦しい夜を過ごすことも、
まだまだあったりして。
寝つくまで時間がかかったり、
やっと眠れたと思ったら、
夜中に暑さで起きてしまう。
なんてことも・・・。
何度も目を覚ましたり、
眠りが浅かったり。
夜にぐっすり眠れないと、
疲労が回復できず、
日中よく働いた身体の修復も進まない。
そうなると次の日にまで、
前の疲労を引きずってしまうことに。
逆に夜ぐっすり寝て、
朝スッキリ起きれると。
毎日をパワフルに過ごせ、
頭もクリアで回転も速くなり、
仕事もプライベートも充実できる。
ということで、
僕が普段から意識している中で。
やっていて効果的だと感じる、
安眠するための3つの工夫を紹介。
何か特別なことをするわけじゃないので、
難しくもなくて、すぐに出来るので。
詳細はこちらからどうぞ。
【夏の寝不足解消法！手軽に出来る3つの工夫】
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