ホントに毎日、毎日、
暑い日が続いている今日この頃。
熱中症対策、あなたはできてますか？
朝、起きて少し動くだけでも、
おでこや鼻先に汗が滲み出てきたり。
家の中で掃除をしたり、
ちょっとそこまで外出するだけで、
汗だくになったり。
つい最近のヤフーニュースでは、
こんな見出しの記事が・・・。
「熱中症での救急搬送者数は1週間で
1万人超え(2018年7月23～29日)」
これ、なかなかやばくないですか？(^^;
１週間で１万人越えって・・・。
マジでもう、災害級の勢い。
もう少し細かく読んでみると、
・直近週における熱中症による救急搬送者数は
1万3721人(2018年7月23日～7月29日)
・年齢階層別では高齢者が51.8％、成人が35.1％
・地域別では大阪府の1160人がもっとも多く、
次いで東京都の1146人。
とのこと。
これだけ被害が出ているのもあってか、
テレビやネットでは熱中症対策として、
「水をしっかり飲みましょう。」
なんてアドバイスを、よく見かけますが。
でもね～これって実際のところ、
ちょっと微妙というか。
水をとるだけでは、不十分なんですよね。
「汗かいた分だけ水が必要なんでしょ？」
「お水を飲んでれば大丈夫なんでしょ？」
って思う人もいるかもですけど。
実はお水を飲むだけでは、
ダメなんですよね～～～(>_<)
これ、わりと知らない人が多い。
さてさて、
なぜお水を飲むだけではダメかというと。
私たち人間が、
水を体や細胞の内部に取り込むためには、
水だけではなく塩分の助けが必要だから。
こういう話をすると、
「じゃあ、スポーツドリンクを飲めば良いの？」
みたいな流れになりがちですけど・・・。
僕はおススメしません。
その理由は、市販のスポーツドリンクには、
かなり多くの糖分が含まれているから。
なので、あまり飲みすぎると、
糖尿病になる人も出ているようです。
「じゃぁ、どうすればいいの？」
ってことになりますよね？
そこで僕が、
いつもクライアントさんに伝えているのは、
水に”天然塩”を入れて飲むこと。
分量については、
２リットルの水に対してだいたい、
小さじ半分（約２グラム強）の天然塩。
こうすると通常よりも、
身体に吸収されやすい水に変わります。
塩はできれば、”天然の岩塩”がオススメ☆
実際に試してみて頂いた人からは、
「すぐにバテてたのがラクになりました！」
なんていう感想なども聴いてます。
「水はよく飲んでるけど、
塩分のことは気にしてなかった！」
という人が、意外と多いようなので。
身体の調子を良くするためにも、
ぜひ試してみてもらって、
まだまだ続く今年の暑い夏を、
元気に乗り切ってもらえたらと思います。
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