ここ最近、
僕自身かなりバタバタで。
なかなか自分をいたわってあげることが、
できていなかったなと気づく。
忙しさや情報にまみれながら、
いろんなことが身に降りかかってくると、
どうしてもそれに流されそうになる。
そんなときこそ、
「自分を感じる」
「自分の内側を知る」
「自分の状態に気づく」
ということが必要。
そうしないと、
周りのことにばかり気を取られて。
肝心の自分を失くしてしまう。
自分のことが見えなくなる。
まぁ、そんなことは生きてたら、
しょっちゅうあるし。
良いことも悪いことも、
どっちも必ず起こるから。
何かに流されそうになったりとか。
自分の軸がブレそうだな～、
という時にこそ。
そうならないために、
「自分を感じる」
「自分の内側を知る」
「自分の状態に気づく」
ことでそれを防ぎ、
リセットできればいいわけだ。
といっても、
やることはそんな難しくない。
時間もそんなにいらない。
お金もかからないし、
特別な環境も場所も必要ない。
それでも、
できることは十分にある。
明日から東京出張だし、
環境も変わるから。
僕もちゃんとリセットして、
明日に備えるとしよう。
簡単なリセット方法として、
いつも僕が言うのは、深呼吸。
ホントこれやるだけでも、
いろいろ身体や心の状態が変わる。
意識する市内に関わらず、
どうせ息はするんだし。
それだったらちょっとだけ工夫して、
うまく活用すればいいだけ。
ちょっと身体をラクにして、
深呼吸を一つ・・・。
あなたも、一緒にどう？
p.s.
ただ深呼吸するだけでも、
変化は必ず出てくるんだけど。
そこにほんのちょっと工夫すると、
手間は変わらないのに、
ただの深呼吸より効果的だったりする。
そんなことを、
分かりやすい形にして。
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1週間くらい前から始めたところなので、
興味あれば覗いてみてください。
これからちょっとずつ、
内容を増やしていく予定。
いつまでやるか分からないし、
期間限定になるかもしれないけど。
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